RESULTADOS
O QUE É YOGA EMPRESARIAL?
Exercícios simples, feitos em cadeira ou de pé, que o ajudarão a exercitar, a relaxar o corpo e a focar a mente. Proporciona uma redução do impacto do stress e a gestão dos conflitos empresarias de maneira positiva e construtiva.
Técnicas utilizadas durante as aulas
RESPIRAÇÃO
Trabalhar a consciência da respiração para eliminar padrões que são bloqueios à respiração, a fim de alcançar maior vitalidade. Como a respiração influencia a mente, adquirir um controle do ritmo da respiração para acalmar os estados mentais ansiosos e depressivos.
RELAXAMENTO
Indução de uma sensação de relaxamento profundo, através da concentração em diversas partes do corpo.
ALONGAMENTOS
AlongameNtos das principais estruturas, nomeadamente cintura escapular e pélvica. Flexibilização da coluna vertebral e alongamentos dos membros.
MEDITAÇÃO
Técnicas de concentração da atenção e de visualização positiva, proporcionando uma maior serenidade, otimismo e confiança para a execução de tarefas. Desenvolver uma mente clara e intuitiva que ajude nas decisões pessoais e empresariais.
