RESULTADOS

O QUE É YOGA EMPRESARIAL?

 Exercícios simples, feitos em cadeira ou de pé, que o ajudarão a exercitar, a relaxar o corpo e a focar a mente. Proporciona uma redução do impacto do stress e a gestão dos conflitos empresarias de maneira positiva e construtiva.

Técnicas utilizadas durante as aulas

RESPIRAÇÃO

Trabalhar a consciência da respiração para eliminar padrões que são bloqueios à respiração, a fim de alcançar maior vitalidade. Como a respiração influencia a mente, adquirir um controle do ritmo da respiração para acalmar os estados mentais ansiosos e depressivos.

 

RELAXAMENTO
Indução de uma sensação de relaxamento profundo, através da concentração em diversas partes do corpo.

 

ALONGAMENTOS

AlongameNtos das principais estruturas, nomeadamente cintura escapular e pélvica. Flexibilização da coluna vertebral e alongamentos dos membros.

MEDITAÇÃO
Técnicas de concentração da atenção e de visualização positiva, proporcionando uma maior serenidade, otimismo e confiança para a execução de tarefas. Desenvolver uma mente clara e intuitiva que ajude nas decisões pessoais e empresariais. 

Ao colocar foco nos problemas, nas dificuldades, na pressão do trabalho, no curto prazo do projeto, isso irá ocupar o tempo mental dos seus colaboradores. 

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Contactos

Av. Bombeiros - Caramão da Ajuda -Restelo, Lisboa, Portugal

Móv  (+351)  914 64 77 90

virnamartins@bewell.pt

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