Aula de Pilates

Desafie-se e acompanhe seus músculos com Pilates . Esta aula oferece a conexão perfeita entre exercícios e alongamentos utilizando seu peso corporal, bolas e equipamentos de fitness.

Benefícios para a postura

A disciplina ajuda a melhorar a postura e o equilíbrio promovendo um aumento da propriocepção (capacidade em consideração a localização espacial do corpo) e também ajuda a reduzir o stress e descomprimir a coluna.

Resultados de longa duração

O alinhamento postural e o alcance de uma posição neutra são os principais objetivos desta aula, produzindo resultados que duram cerca de 1h após a aula. Respirar profundamente ao mesmo tempo aumentará a sensação de relaxamento e guiará cada movimento. As transições e posições são realizadas lentamente de uma forma controlada que mantém a tensão necessária, proporcionando músculos tonificados e aumentando a resistência do corpo.

Dependendo da sua condição física geral e do esforço despendido na aula pode esperar calor entre 200 a 300 caloriasnuma aula.