Aula de Pilates | BCG
sex., 06 de dez.
|Lisboa
Desafie-se e alongue os seus músculos com Pilates. Esta aula oferece a conexão perfeita entre exercício e alongamentos utilizando o seu peso corporal, bolas e equipamentos de fitness.
Horário e local
06 de dez. de 2024, 12:50 – 13:40
Lisboa, R. Chagas 7, 1200-169 Lisboa, Portugal
Wellbeing
Benefícios para a postura
A disciplina ajuda a melhorar a postura e o equilíbrio promovendo um aumento da propriocepção (capacidade em reconhecer a localização espacial do corpo) e também ajuda a reduzir o stress e descomprimir a coluna.
Resultados de longa duração
O alinhamento postural e o alcance de uma posição neutra são os principais objetivos desta aula, produzindo resultados que duram cerca de 1h após a aula. Respirar profundamente ao mesmo tempo irá aumentar a sensação de relaxamento e guiar cada movimento. As transições e posições são realizadas lentamente de uma forma controlada que mantém a tensão necessária, promovendo músculos tonificados e aumentando a resistência do corpo.
Dependendo da sua condição física geral e o esforço despendido na aula pode esperar queimar entre 200 a 300 calorias numa aula.