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O bem estar mental está intimamente ligado ao sono de qualidade.
Se quer que os seus colaboradores tenham uma boa performance e não caiam em depressão ou burnout é melhor certificar-se que eles cuidam de si e do seu sono.
A falta de sono implica diretamente no desempenho. As pessoas que não dormem o suficiente são quase 12% mais propensas a ter menos motivação e energia.
Com esta realidade nas empresas,
criámos um Workshop sobre SONO.
Apoie os COLABORADORES no desenvolvimento de hábitos de SONO SAUDÁVEIS
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A negligência das empresas em relação às horas de sono dos seus colaboradores tem vindo a tornar cada vez mais comuns os casos de fadiga, ansiedade e depressão em contexto empresarial.
Neste workshop os seus colaboradores vão aprender:
| IDENTIFICAR AS PRINCIPAIS CAUSAS DOS DISTÚRBIOS DE SONO E FERRAMENTOS PARA ALTERAÇÃO DOS ESTADOS INSUFICIENTES E DEBILITADOS DO REPOUSO DURANTE A NOITE.
| AJUDE OS COLABORADORES A ENTENDER A IMPORTÂNCIA DE DORMIR O SUFICIENTE
| DESTACAR OS RISCOS ASSOCIADOS À PRIVAÇÃO DO SONO
| O QUE DEVE OU NÃO FAZER PARA DESENVOLVER UM CICLO DE SONO CONSISTENTE
| PLANO DE 5 ETAPAS PARA COMEÇAR A DORMIR MELHOR
| COMO O EXERCÍCIO, CAFÉ, ALCOOL AFETA A NOSSA QUALIDADE DO SONO
| O EFEITO PODEROSO QUE AS LUZES AZUIS TÊM NO SONO (PRECISA SABER DISTO!)
Workshop Sono | Conteudos
![](https://static.wixstatic.com/media/375882_0b3edbef67024208808604cb28e8689c~mv2.png/v1/fill/w_51,h_32,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/375882_0b3edbef67024208808604cb28e8689c~mv2.png)
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O sono não é um luxo, é uma necessidade. Ainda acredita poder ignorar a necessidade de descanso dos seus colaboradores?
20% dos portugueses tem dificuldade em adormecer.
Mais de metade da população tem problemas do sono, do ressonar à insónia.
10,5 milhões de embalagens de ansiolíticos, sedativos e hipnóticos consumidos no país.
Depois de uma má noite, o COLABORADOR NÃO VAI ESTAR no seu melhor
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76%
Sentem-se letárgicos
no trabalho
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70%
Mantem menos o foco nas reuniões
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68%
Levam mais tempo para concluir tarefas e cumprir prazos
![moody-nervous-stress-edgy-rude-512.png](https://static.wixstatic.com/media/31939d_44a4630ee56b424489196fcdf1cf8032~mv2.png/v1/fill/w_97,h_97,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/moody-nervous-stress-edgy-rude-512.png)
75%
Sentem-se Stressados
![stress-sad-strain-serious-nervous-512.pn](https://static.wixstatic.com/media/31939d_1cb7cfaada724afc8bc8b705f4cef954~mv2.png/v1/fill/w_97,h_97,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/stress-sad-strain-serious-nervous-512_pn.png)
85%
Sentem-se mais irritados
![investir_no_sono.jpg](https://static.wixstatic.com/media/31939d_d4362fcd1b2b42d5a3ae7da726730ba1~mv2.jpg/v1/fill/w_135,h_88,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/investir_no_sono.jpg)
Conheça as vantagens de ajudar a sua equipa a dormir bem
1| Dormir, ao mesmo tempo que limpa o cérebro, consolida memórias e prepara-o para ser mais criativo e eficiente no dia seguinte
2| O bem estar mental está intimamente ligado ao sono de qualidade.
3| A privação do sono aumenta o cortisol, que aumenta o stress
![](https://static.wixstatic.com/media/31939d_d2c0ef22413b4fa6b2da134660e5a8ec~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_50,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/31939d_d2c0ef22413b4fa6b2da134660e5a8ec~mv2.jpg)
Menos energia, fadiga, menos produtividade e função cognitiva, a privação do sono é realmente tóxico para as pessoas e para as empresas.
workshop sobre sono
Acha que os maus hábitos de sono dos seus colaboradores apenas os afeta a eles?
Pense de novo.
Problemas de desempenho relacionados ao sono afetam os resultados da sua empresa.
Solicitar Orçamento
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