2025: O Ano para Elevar o Bem-Estar da Sua Equipa ao Próximo Nível!

Não se trata apenas de trocar pastéis de nata por smoothies verdes na cantina. O conceito de bem-estar está a evoluir, e não estamos a falar das últimas modas de yoga ou de conversas de corredor sobre a última dieta milagrosa.

De ferramentas de saúde baseadas em inteligência artificial a benefícios inovadores para a saúde mental, várias tendências vão começar a moldar o bem-estar dos colaboradores em 2025, e as empresas portuguesas que se adaptarem a estas mudanças estarão mais bem preparadas para enfrentar os desafios do futuro.

Pegue na sua smoothie verde (ou o seu donut, não vamos julgar)  e conheça nove tendências de bem-estar que podem transformar a sua estratégia de recursos humanos no próximo ano.

Principais Tendências de Bem-Estar Corporativo para 2025

À medida que avançamos para 2025, o bem-estar no trabalho em Portugal está a passar por uma transformação significativa. As consequências da pandemia e a crescente incerteza económica deixaram os colaboradores mais conscientes da importância do bem-estar em todas as dimensões: física, mental e financeira.

Para prosperar neste novo cenário, as empresas portuguesas precisam de oferecer benefícios de bem-estar que sejam adaptáveis, inclusivos e verdadeiramente centrados nas necessidades dos colaboradores.

Aqui estão algumas tendências para direcionar os recursos da sua empresa no que diz respeito ao wellbeing dos seus colaboradores:

1. Ampliar a Definição de Bem-Estar

Após a pandemia, os colaboradores portugueses tornaram-se mais sensíveis à importância do bem-estar. A visão tradicional, centrada na saúde física, evoluiu para um conceito mais abrangente, que inclui também o bem-estar emocional e financeiro.

Hoje, os trabalhadores procuram programas que ofereçam suporte integral, ajudando-os a enfrentar o stress e as incertezas económicas. Esta mudança é particularmente relevante em Portugal, onde muitas famílias enfrentam dificuldades financeiras devido ao aumento do custo de vida.

Como Fortalecer o seu Programa de Bem-Estar no Trabalho em 2025:

• Banco de Horas para Bem-Estar - Introduza um “Banco de Horas de Bem-Estar”, onde os colaboradores possam acumular tempo extra para dedicar a atividades de autocuidado, como meditação, desporto ou até voluntariado.

• Dia de Saúde Mental - Crie dias específicos de saúde mental, para permitir que os colaboradores descansem sem estigma.

• Desenvolva programas flexíveis que permitam aos colaboradores escolher o apoio que mais necessitam.

 2. Bem-Estar Social: Construa Conexões e Pertença

Em Portugal, como em outros países, o trabalho remoto veio para ficar, mas isso trouxe novos desafios de isolamento e solidão. Segundo um estudo recente da Eurostat, o sentimento de solidão aumentou entre os portugueses desde a pandemia, afetando a saúde mental de muitos.

No ambiente de trabalho, pense em formas de ajudar os colaboradores a conectarem-se com base em interesses comuns. O apoio social no ambiente de trabalho é essencial para o bem-estar, e as empresas podem promover iniciativas que estimulem a ligação entre colegas, mesmo que virtualmente.

Como Fortalecer o seu Programa de Bem-Estar em 2025:

• Crie grupos de afinidade, onde os colaboradores possam encontrar colegas com interesses em comum.

• Organize desafios de bem-estar, seja presencial ou virtualmente, para incentivar o espírito de equipa.

• Estabeleça um programa de mentoria para fortalecer o apoio mútuo e a integração entre colaboradores.

3. Apoio ao Envelhecimento Saudável dos Colaboradores

A população portuguesa está entre as mais envelhecidas da Europa, e isso reflete-se no mercado de trabalho. Cada vez mais, é importante apoiar os colaboradores mais velhos com programas que incentivem um envelhecimento saudável, mantendo-os ativos e produtivos.

Ofereça atividades de bem-estar focadas em diferentes faixas etárias, como treino de força para os mais velhos ou coaching preventivo para doenças crónicas. A introdução de programas de saúde que atendam às necessidades das diferentes idades ajudará as empresas a adaptar-se a esta realidade demográfica.

Como Fortalecer o seu Programa de Bem-Estar em 2025:

• Ofereça aulas de exercício de baixo impacto, como yoga e tai chi, adaptadas às necessidades de mobilidade dos colaboradores mais velhos.

• Disponibilize recursos de bem-estar financeiro, com sessões de planeamento de reforma, seguros e gestão de poupanças.

• Promova programas de mentoria intergeracional, permitindo que colaboradores mais velhos partilhem conhecimentos com colegas mais jovens.

 4. Encontrando Equilíbrio com a Saúde Digital

Ferramentas digitais, como aplicações de bem-estar e rastreadores de atividade (oferecem recursos à medida e insights personalizados), tornaram-se comuns em Portugal, mas o uso contínuo pode aumentar o risco de burnout.

Incentivar os colaboradores a desconectar-se em determinados momentos do dia pode ajudar a encontrar um equilíbrio saudável. Criar equilíbrio promovendo desintoxicações digitais pode ajudar.

Considere oferecer "sextas-feiras sem reuniões" ou "pausas de mindfulness" para dar aos colaboradores a chance de se afastarem das telas e recarregar.

Como Fortalecer o seu Programa de Bem-Estar em 2025:

• Promova pausas de desintoxicação digital, incentivando momentos de desconexão ao longo do dia.

• Forneça sessões de mindfulness que ofereçam meditação guiada ou exercícios de respiração.

• Estabeleça horários de trabalho flexíveis, que permitam aos colaboradores uma maior autonomia na gestão do tempo.

5. Nutrição Personalizada e Saúde Intestinal

A pesquisa sobre microbioma e nutrição personalizada está a abrir novas possibilidades para a saúde intestinal. Em Portugal, onde a alimentação é parte integral da cultura, programas de nutrição que atendam às necessidades individuais podem ter um impacto significativo na saúde geral. À medida que envelhecemos, manter um intestino saudável torna-se ainda mais importante para permanecer física e mentalmente em forma.

Como Fortalecer o Programa de Bem-Estar em 2025:

• Desenvolva programas de nutrição com base em perfis de saúde únicos, focados na saúde intestinal.

• Proporcione acesso a nutricionistas e workshops de alimentação saudável para uma vida mais equilibrada.

6. Bem-Estar Financeiro e Planeamento

As dificuldades económicas enfrentadas por muitas famílias portuguesas refletem-se no ambiente de trabalho, onde o stress financeiro é uma realidade comum. As empresas podem ajudar os colaboradores a gerir melhor as suas finanças, promovendo workshops de literacia financeira e oferecendo acesso a consultoria. 

E não esqueça que diferentes gerações enfrentam desafios financeiros únicos.

Como Fortalecer o seu Programa de Bem-Estar em 2025:

• Ofereça ferramentas de gestão de finanças, que ajudem a lidar com dívidas, poupanças e planeamento para a reforma.

• Organize workshops de planeamento financeiro e permita acesso a consultores de finanças.

7. Apoio para Gestão de Peso e Saúde Alimentar

Portugal enfrenta uma das maiores taxas de obesidade na Europa, segundo dados do Instituto Nacional de Estatística (INE). Nesse contexto, o suporte para uma gestão de peso saudável tornou-se relevante. As empresas podem incluir programas de nutrição e até considerar a inclusão de apoio para medicações de controle de peso, sempre com orientação e educação.

Como Fortalecer o Programa de Bem-Estar em 2025:

• Forneça educação sobre nutrição e gestão de peso, com ênfase em hábitos alimentares saudáveis.

• Ofereça apoio nutricional e programas de fitness que promovam uma vida equilibrada.

• Explore programas de gestão de peso com profissionais de saúde para orientação personalizada.

8. Atenção à Saúde das Mulheres e à Menopausa

A saúde feminina está a ganhar maior visibilidade, especialmente em relação à menopausa, que afeta muitas mulheres em idade ativa (especialmente porque a menopausa impacta o bem-estar e a produtividade das mulheres ). Isso pode incluir cuidados médicos especializados, suporte de saúde mental e grupos de apoio entre pares.  Em Portugal, é importante que as empresas reconheçam esta fase e ofereçam suporte para que as colaboradoras possam atravessar essa fase com apoio.

Como Fortalecer o seu Programa de Bem-Estar em 2025:

• Ofereça recursos e educação sobre a menopausa, incluindo grupos de apoio entre colegas.

• Crie um ambiente de trabalho adaptado, com espaços de descanso e temperatura controlada para maior conforto.

9. Incorporando a IA no Bem-Estar

A Inteligência Artificial está a revolucionar o bem-estar, especialmente no que toca à personalização dos programas de saúde. Em Portugal, onde as pequenas e médias empresas (PMEs) dominam o mercado, a IA pode ajudar a criar programas de bem-estar acessíveis e adaptados às necessidades de cada colaborador, prevendo riscos de saúde e sugerindo atividades preventivas.

A IA pode prever riscos à saúde e sugerir soluções adaptadas — como recomendar exercícios para quem sofre de hipertensão ou oferecer dicas de sono para alguém com insónia.

Como Fortalecer o Programa de Bem-Estar em 2025:

• Utilize ferramentas de IA para oferecer insights de saúde e recomendações personalizadas.

• Crie planos de bem-estar adaptados com base em dados de saúde dos colaboradores.

• Ofereça ferramentas de apoio psicológico para ajudar na gestão de stress e bem-estar emocional.

Mantenha-se à Frente das Tendências de wellness empresarial

Em 2025, os melhores programas de bem-estar serão flexíveis, personalizados e holísticos. Tendências como ferramentas de IA, cantinas com mais variedade nutricional, programas para bem-estar social e financeiro moldarão o futuro do bem-estar no local de trabalho. As empresas que se mantiverem à frente dessas tendências não apenas ajudam os seus colaboradores a prosperar, mas também criarão um local de trabalho mais produtivo e feliz.

Agora é o momento de focar nas tendências: este será um ano dedicado à criação e melhoria do bem-estar na sua empresa e entre os seus colaboradores.

Ao apostar nestas tendências, as empresas garantem que estão a proporcionar os benefícios necessários para que os colaboradores se mantenham saudáveis, felizes e motivados.